不是飲食運動!研究:輕鬆1事可大降脂肪肝機率

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研究發現,睡眠不足會導致脂肪肝的形成,一天睡眠少於5小時者,其中45%有脂肪肝問題。(示意圖 / Shutterstock )

肝臟是重要的解毒器官,若功能異常會嚴重危害健康。除了B、C肝病毒導致肝發炎外,脂肪肝已是肝炎的重要原因之一,醫師表示,除了高脂、高糖飲食導致脂肪肝外,研究發現,相較於每天睡9小時的人,睡6小時者罹患脂肪肝的比例大增1/3。

新光醫院家醫科醫師柳朋馳在《健康2.0》節目中表示,肝發炎的主要原因包括B、C肝炎病毒、酒精與脂肪肝,其中B、C肝可藉由抗病毒藥物治療,酒精性肝炎可透過戒酒改善,脂肪肝則與飲食、生活習慣相關。

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他表示,除了高脂高糖等飲食習慣會造成脂肪肝外,史丹佛大學研究發現,睡眠品質不佳或睡眠不足者,罹患脂肪肝的機率大增,尤其是一天睡眠時間少於5小時者,45%會合並有脂肪肝問題。此外,相較每天睡9小時的人,睡6小時者罹患脂肪肝的比例大增1/3。

他表示,該研究推論,睡不好及睡不飽的人,多半會熬夜,熬夜行爲會導致異常的飲食行爲,導致人體內分泌系統在分泌瘦素、飢餓素的比例失衡,導致脂肪肝。

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